Táo là loại thực phẩm lành mạnh siêu, mà không chỉ thấp về lượng calo, mà còn giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Vai trò của họ như giảm béo thực phẩm là rất quan trọng vì họ tự hào của quercetin chống oxy hóa mà tự nhiên đốt cháy chất béo. Táo cũng rất giàu vitamin C và B-6, mà giúp đỡ trong việc giữ mức cholesterol thấp và do đó, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Táo cũng ngăn chặn chế độ ăn uống của bạn như họ rất giàu chất xơ, đó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Các nghiên cứu về tiềm năng của táo để giảm trọng lượng đã tìm thấy rằng ăn một quả táo trước bữa ăn có thể giúp giảm mức tiêu thụ calo của bạn bằng nhiều như 15 phần trăm. Táo cũng là một loại trái cây rất linh hoạt. Họ cũng đi với các món ăn ngọt ngào, cũng như mặn, món tráng miệng và đồ uống và do đó, làm cho một trong những loại thực phẩm chế độ ăn uống tốt nhất trên hành tinh.
Dưới đây là một số chế phẩm dễ dàng và táo ngon, có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn rất nhiều:
1. Bơ đậu phộng và bánh mì táo
Đây là công thức dễ làm nhất, bổ dưỡng và ngon vào danh sách. Cắt một vài trái táo tươi trong con chip tròn như cách. Che vài lát táo với một lớp bơ đậu phộng, yến mạch cán, muesli, và nho khô và cọc họ trên đầu trang của mỗi khác trông giống như một chiếc bánh sandwich. Nếu bạn đã làm nhà granola đã chuẩn bị trước đó, sau đó bạn cũng có thể thêm rằng trên đầu trang của bơ đậu phộng. Bơ đậu phộng là một tăng cường năng lượng và có chứa chất béo lành mạnh tim mạch, yến mạch cũng rất tốt cho việc thúc đẩy sự trao đổi chất và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt.
2. Apple cải xoăn smoothie màu xanh lá cây
Core và xúc xắc một quả táo thành từng miếng nhỏ và đặt nó trong một máy xay sinh tố với một số cải xoăn và sữa ít chất béo và một số mật ong cho ngọt, và pha trộn chúng lại với nhau để làm cho một quả táo cải xoăn smoothie màu xanh lá cây rất khỏe mạnh. Bạn có thể thêm một quả chuối vào hỗn hợp, để tăng hương vị và vị ngọt của sinh tố. Kale là cực kỳ quan trọng như một loại thực phẩm giảm béo vì nó có chứa vi chất dinh dưỡng và chất xơ.
3. chip táo quế
Chip táo quế là một trong những món ăn nhẹ giảm cân lành mạnh nhất trên thế giới. Tất cả bạn cần cho công thức này là táo, đường và quế. Cắt táo trong lát rất mỏng (mỏng hơn các lát táo là, các crispier các chip). Dòng một khay nướng bằng giấy giấy da và đường line lát táo vào nó. Rắc một chút đường và quế vào mỗi miếng của cả hai bên và dính khay vào lò nướng và để cho họ nướng. Một lần, thực hiện, lật lát qua và lặp lại.
4. Táo và khoai tây chiên bơ hạnh nhân
Cắt một số táo thành từng miếng (tùy theo sở thích cắn của bạn) và đặt chúng vào một cái đĩa. Bây giờ ấm một ít bơ hạnh nhân và mưa phùn nó vào những quả táo. Lên trên này sẽ granola, hoặc yến mạch rang / muesli và trái cây sấy khô như nho khô và quả nam việt quất và phục vụ. Bạn cũng có thể sử dụng bơ đậu phộng thay cho bơ hạnh nhân.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét